妊娠中の食生活に対してのQ&Aです。妊娠中の食生活でお悩みのママは参考にして下さい。

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【妊娠中の食生活Q&A】
妊娠中の食生活での疑問や不安。初めての妊娠で不安や疑問がある。妊娠の兆候から妊娠・出産兆候〜出産と経験があるけど妊娠・出産について、もう一度確認しておきたいという妊婦さんに良い情報をお届けするサイトです。
妊娠中の食生活で大切な事は色々あります。
質の高い食べ物を摂るようにしましょう。
例えば、ケーキなどで200カロリーを摂取するなら栄養のある食事で200カロリーを摂取する事が大切です。妊娠中にダイエットなどをして食事を減らすと赤ちゃんにも影響します。またダイエットを考え炭水化物を摂らないと、つわりや便秘が重くなる事があります。炭水化物を摂ると妊娠高血圧症候群の予防にもなると言われています。(炭水化物を多く摂ると言う意味ではありません。バランス良く摂る事が大切です)
赤ちゃんの事を考えた食事ですが、カロリーが高いのに栄養価が少ない食べ物は控えて、栄養価が高い食べ物を一度に多く摂らずに食事の回数を増やして栄養補給をする事が良いとされています。
カロリーが高いのに栄養価が少ない食べ物と言うとケーキなど砂糖を多く使っている食べ物やポテトチップなどのお菓子類やファーストフード関係が主になると思います。赤ちゃんの為に食生活を考える事と一緒に、タバコとお酒の事もきちんと考えて下さい。

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